Legally-Food: Gelaagde havermout

21.02.2015

IMG_7517
Deze week is het havermout week bij Legally-Brunette en dat betekent dat er iedere dag een nieuw havermout recept te vinden is. Vandaag een wel heel feestelijk en kunstig ogend ontbijtje namelijk deze gelaagde kwark/smoothie/havermout beker. 
Hoewel dit gelaagde werkje er wellicht uit ziet als een tijdrovend kunstje valt dat alles mee en zeker in het weekend is het wel eens leuk je even echt uit te sloven voor het ontbijt, toch?

Benodigdheden:
– 3 eetlepels magere kwark
– 2 kiwi’s
– 1 handje spinazie of boerenkool [optioneel]
– 3 eetlepels mango
– 30 gram havermout
– 2 handjes bosvruchten

Bereidingswijze:
1. Doe twee eetlepels magere kwark in het glas
2. Schil de kiwi’s en doe deze in de blender
3. Voeg eventueel een handje [indien diepvries 1 blokje] spinazie of boerenkool er bij in de blender.
4. Voeg deze laag toe op de laag kwark
5. Doe 1 eetlepel kwark en 3 eetlepels gesneden of diepvries mango in de blender.
6. Voeg dit mengsel op de groene laag
7. Voeg de 30 gram havermout toe op de oranje laag
8. Doe de bosvruchten het rode fuit in de blender
9. Voeg deze laag toe op de laag havermout
10. Top af met nog wat havermout en chiazaad.


Het meeste werk van dit ontbijt is waarschijnlijk nog wel het schoonmaken van de blender. Maar ook dat kan vrij snel gaan. Doe namelijk je blender half vol met water en doe er een drupje afwasmiddel in, even laten draaien en je blender is weer schoon.

 

Tags: , ,
Categorie: Legally-Food, Ontbijt, Recepten
Vorige post Volgende post

2 reacties

  • Reageer Rachel 21.02.2015

    hmmm ziet er super goed uit zeg lekkere ingrediënten ook deze sla ik op!

  • Reageer Ise 04.03.2015

    Feestelijk ontbijtje!

  • Laat een reactie achter