Legally-Food: My week in food

23.12.2015

My Week in food
Benieuwd wat ik zoal eet op een dag of ben ik de enige die in de Grazia altijd gelijk door blader naar de rubriek met het voedingsdagboekje van een bekende Nederlander? Afgelopen dagen hield ik bij wat ik zoal at, van vrijwel iedere dag havermout tot Pizza, Pad Thai, Zoete Aardappel en heel veel verse munt thee. Lees snel mee met My week in food.

Dinsdag
Ontbijt: Havermout met een kop koffie
Drinken: 0,5 liter water en 2 koppen groene thee
Tussendoortje: een appel
Lunch: 4 rijstwafels met kipfilet plus een mandarijn.
Drinken: Een flesje water en een kop groene thee
Tussendoortje: een paar worteltjes
Diner: Stamppot van kool met 3 kleine gehaktballetjes
Drinken: 4 koppen verse muntthee
Tussendoortje: geen
Aantal stappen: 10.840

Woensdag
Ontbijt: 1 sinaasappel
Drinken: 1 liter water en 1 espresso
Tussendoortje: 2 pannenkoeken met poedersuiker op het kerstontbijt van mijn klas
Lunch: 2 sneetjes krentenbrood (homemade) met roomboter
Drinken: 2 koppen groene thee en een halve liter water
Tussendoortje; 1 groene appel en een stukje pure chocolade
Diner: linzen pompoen soep met 2 afbakbroodjes met avocado, sla en zalm
Drinken: 2 koppen verse munt thee en 1 kop slaap lekker thee
Tussendoortje: Een klein reepje Tony’s sea salt & caramel
Aantal stappen: 12.163

Donderdag
Ontbijt: Havermout met een kop koffie
Drinken: 1 liter water, 2 koppen groene thee
Tussendoortje: een appel
Lunch: Een boekweit wrap met sla, avocado en zalm.
Drinken: 2 espresso, en een kop groene thee
Tussendoortje: een sinaasappel
Diner: We hebben kerstfeest op het werk en ik eet 2 sushi handroll’s met tonijn en avocado, wat sashimi van tonijn en sushi, een vegetarisch stukje sushi en wat garnaaltjes.
Drinken: 3 koppen verse muntthee en een flesje water
Aantal stappen: 11.299

Vrijdag
Ontbijt: Een klein bakje yoghurt
Drinken: 2 kopen koffie 2 koppen groene thee
Tussendoortje: appel
Lunch: Een pakje glutenvrije crackers (5) met kipfilet
Drinken: 2 koppen groene thee en een flesje water
Tussendoortje: worteltjes
Diner: Zalm Pizza op een glutenvrije bodem bij Woodstone
Drinken: 1 cola light bij de Jopenkerk, een witte wijn bij Woodstone en een flesje Crystal Clear Lemon bij de bioscoop
Tussendoortje: een bak zoute popcorn
Aantal stappen: 15.191

Zaterdag
Ontbijt: Havermout met een glas verse jus, een kop koffie en een gekookt eitje
Drinken: 1 kop verse muntthee
Lunch: Tijdens de strandwandeling een warme choco met slagroom
Drinken: 2 koppen verse muntthee
Diner: Een paar happen pasta pesto (ik voel me niet lekker en eet maar een paar happen)
Tussendoor: een appel en een mandarijn
Drinken: 2 koppen slaap lekker thee (ik lig om 20:00 uur in bed)
Aantal Stappen: 14.565

Zondag
Ontbijt: Havermout met een glas verse jus, een kop koffie en een gekookt eitje
Drinken: 4 kop verse muntthee
Diner: Een hamburger, sla en zoete aardappel uit de oven
Drinken: 3 koppen verse munt thee
Tussendoortje: Een halve reep Tony’s zeezout met karamel
Aantal Stappen: 11.137

Maandag
Ontbijt: Havermout met koffie
Drinken: 3 koppen verse muntthee
Tussendoortje: 2 mandarijntjes
Lunch: Een omelet wrap van 1 ei, zoete aardappel en sla
Drinken: 2 koppen verse munt thee
Tussendoortje: Geen
Diner: Pad Thai
Drinken: 1 cola light en 4 koppen verse muntthee
Tussendoortje: geen
Aantal Stappen: 13.456

Dinsdag
Ontbijt: Havermout met een kop koffie
Drinken: 2 koppen verse muntthee
Tussendoortje: 2 gedroogde vijgen
Lunch: Salade met gegrilde groente
Drinken: 2 koppen verse muntthee
Tussendoortje: geen
Diner: Knolselderij andijvie stamppot
Drinken: 2 koppen verse muntthee en een kop detox thee
Aantal stappen: 17.278

Wat volgens mij beter kan:
Ik ontbijt vrijwel altijd met havermout en hoewel ik al wat meer aan het variëren ben is het nog steeds mijn favoriete ontbijt en dat blijkt ook wel uit mijn dagboek. Aan meer variatie in mijn ontbijtjes kan ik dus nog werken. Daarbij eet ik vaak weinig qua lunch, reden is dat ik op mijn werk vaak maar 5 minuten heb om te lunchen in een lokaal en ik dan geen tijd heb om uitgebreid te eten, dat blijft gewoon heel lastig. Ook zou ik best wat meer kunnen eten in het weekend en dan doel ik met name op een tussendoortje of een lunch. Nu eten we vaak zo laat dat we vroeg gaan eten in de avond en later gaan snaaien…..

Tags: ,
Categorie: Legally-Food
Vorige post Volgende post

4 reacties

  • Reageer Marlotte 23.12.2015

    Haha, hier nog eentje die meteen naar achteren doorbladert! Leuk dat je ook de hoeveelheid stappen erbij zet, geeft nog net een wat beter beeld.

  • Reageer Manon 23.12.2015

    Wat maak jij veel stappen, ik moet echt moeite doen om op niet-hardloopdagen aan de 10.000 te komen. Leuke blog dit!

  • Reageer joyce 23.12.2015

    Altijd zo leuk om te lezen dit! Ik hou van voedingsdagboekjes. Altijd leuk om inspiratie op te doen!

  • Reageer Joyce 23.12.2015

    Altijd leuk om te zien wat iemand anders eet en drinkt op een dag. Ik heb geen stappenteller en heb eigenlijk geen idee hoeveel stappen ik per dag loop, toch interessant om te weten.

  • Laat een reactie achter

    Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.